自由潛水基礎攻略？使人著迷的極限運動
不知道你有沒有看過一些潛水員的片段，身體並沒有掛上笨重的氧氣樽，只帶上了面鏡和呼吸管，長長的蛙鞋延展著，優美的姿態在水底中舞著，像美人魚般優雅地游動。在水下的極限運動，一口氣的時間，停留是種美也是種痛苦，倪匡先生曾經說過：「痛苦是不存在的，因為那是由你自己腦部產生決定的，肉痛上的痛苦是沒辦法的，但是精神上的痛苦你可以努力轉化為沒那麼痛苦的事情。」；自由潛水就是這樣的一回事，將缺少氧氣的痛苦轉化成美，塵世間最美的風景就在水下，一位海洋愛好者這樣說。
說到這裡，你準備好了真正了解自由潛水這種使人又愛又恨的極限運動了嗎？
世界各地的不同潛水系統！Cmas、Aidi、Padi、SSI、Molchanovs，它們有甚麼不同？
世界各地的潛水學校有很多，也衍生出了不少了潛水系統，實際上雖然大同小異，但每種系統對於潛水員的要求都不一樣，接下就介紹5種聞名於世界的潛水系統吧！
CMAS
在1959年於意大利成立，是歷史最悠久的潛水組織之一，超過130個分會組織，也是唯一有資格組織世界性潛水比賽的組織，世界奧林匹克運動委員會承認的官方潛水組織。CMAS設有3個委會包括運動委員會、技術委員會和科學委員會；負責不同潛水領域的發展，運動委員會負責協調各國訂立自由潛水、釣魚、蹼泳、水下橄欖球、水下曲棍球等國際競賽規則，是唯一有資格組織上述競技運動比賽、發佈世界紀錄的機構；而技術委員會則負責訂立標準化的水肺潛水訓練規則及國際認證系統，並推動、改善水肺潛水安全性之相關高科技材料與潛水裝備的研發；科學委員會單管經費提供，使相關研究順利發展。
方向：競賽性、科學研發
水肺證照在國際的能見度：★★★★★ (全球潛水店均認可)
| 認證級別 | 平靜水域標準 | 海洋標準 |
| CMAS 一級閉氣自由潛水員 | 閉氣靜態潛60秒；閉氣橫潛25米；閉氣下潛10米 | / |
| CMAS 二級閉氣潛水員 | 閉氣靜態潛2分鐘；閉氣橫潛40米 | 閉氣下潛18米(全裝備) |
| CMAS 三級閉氣潛水員 | (全裝備) 閉氣靜態2分30秒；(全裝備) 閉氣橫潛60米 | (全裝備) 閉氣下潛25米；(全裝備) 閉氣變配重下潛25米；(全裝備) 閉氣自由下潛25米 |
| CMAS 四級閉氣潛水員 | (全裝備) 閉氣靜態潛3分鐘；(全裝備) 閉氣橫潛75米 | (全裝備) 閉氣下潛30米；(全裝備) 閉氣變配重下潛30米；(全裝備) 閉氣自由下潛30米 |
AIDA
AIDA 在1992年成立，是一個專業的自由潛水運動比賽協會，和其他潛水協會不一同，AIDA全心投入到自由潛水的推廣與發展，並沒有認證的水肺潛水認證訓練。它的宗旨是讓人們知道自由潛水是安全的、有趣的且富有挑戰性的，只要有了合適的訓練和遵守指引。
方向：訓練、自由潛水推廣
| 認證級別 | 平靜水域標準 |
| AIDA 1自由潛水員 | 1.靜態閉氣 1分30秒 2. 動態平潛 25 公尺 |
| AIDA 2 自由潛水員 | 1.靜態閉氣 2 分鐘 2. 下潛深度 16 公尺 3.動態平潛：40公尺 |
| AIDA 3 自由潛水員 | 1.靜態閉氣2分鐘45秒 2. 下潛深度 24 公尺 3.動態平潛：55公尺 |
Padi
PADI 在1966年成立，總部置於美國，是目前最知名的潛水運動組織之一，也是將潛水商業化最為成功的潛水訓練機構。 隨著自由潛水的活動越來越興起，作為目前市佔率最大的潛水組織 PADI，近年也建立了自由潛水認證課程。
方向：推廣休閒潛水
水肺證照在國際的能見度：★★★★★ (全球潛水店均認可)
| 認證級別 | 泳池標準 | 海洋標準 |
| 基礎自由潛水員Basic Freediver | 在25米/80英尺的深度90秒靜態閉氣和25秒動態閉氣。 | / |
| 自由潛水員Freediver | 1.靜態閉氣STA 1分鐘30秒 2.有蛙鞋動態平潛DYNB 25公尺 | 1. 有蛙鞋恆重下潛CWTB 及 攀繩下潛FIM 10 公尺 及 救援技巧訓練 |
| 進階自由潛水員Advanced Freediver | 1.靜態閉氣STA 2分鐘30秒（小於18歲的自由潛水員兩分鐘） 2.有蛙鞋動態平潛DYNB 50公尺 (小於18歲的自由潛水員要求為40公尺） | 1. 有蛙鞋恆重下潛CWTB 及 攀繩下潛FIM 20 公尺（小於18歲的自由潛水員要求為15公尺）及 救援技巧訓練 |
| 名仕自由潛水員Master Freediver | 1.靜態閉氣STA 3分鐘30秒 2.有蛙鞋動態平潛DYNB 70公尺 | 1. 有蛙鞋恆重下潛CWTB 及 攀繩下潛FIM 32 公尺 |
SSI
SSI 於 1970 年創立。總部位於美國科羅拉多州，其自由潛水推廣較PADI更早，因此對自由潛水的訓練規範也較為純熟。
水肺證照在國際的能見度：★★★★★ (全球潛水店均認可)
創辦年份:
| 認證級別 | 平靜水域標準 | 海洋標準 |
| SSI 基礎自由潛水課程 Basic Freediving | 靜態閉氣 (STA) 蛙鞋踢動技巧 (Finning skill) 動態閉氣 (DYN) 躬身下潛 (Duck-dive) 自由潛水救援 (Freediving rescue) 等基礎技巧操作 | / |
| SSI LEVEL I 自由潛水員 | 1.靜態閉氣STA 1分鐘30秒 2.有蛙鞋動態平潛DYNB 30公尺 | 1. 有蛙鞋恆重下潛CWTB 10-20 公尺 |
| SSI LEVEL 2 自由潛水員 | 1.靜態閉氣STA 2分鐘30秒 2.有蛙鞋動態平潛DYNB 50公尺 | 1. 有蛙鞋恆重下潛CWTB 20-30 公尺及其他考核標準 |
| SSI LEVEL 3 自由潛水員 | 1.靜態閉氣STA 3分鐘30秒 2.有蛙鞋動態平潛DYNB 75公尺 | 1. 有蛙鞋恆重下潛CWTB 30-40 公尺及其他考核標準 |
Molchanovs
Molchanovs的使命是與世界分享我們對自由潛水的熱愛。介由培訓更多自由潛水專業人士的知識和技能水平，並帶領更多人了解自由潛水。並為更多自由潛水愛好者提供完善的潛水設備及訓練器材服務。
| 認證級別 | 平靜水域標準 | 海洋標準 |
| Wave 1 基礎課程 | 1.靜態閉氣STA 1分鐘30秒2.動態平潛：30公尺 | 1. 有蛙鞋恆重下潛CWTB 及 攀繩下潛FIM 12 公尺 2.救援模擬：6-10公尺 |
| Wave 2 進階課程 | 1.靜態閉氣STA 2分鐘30秒 2.有蛙鞋動態平潛DYNB 50公尺 無蛙鞋動態平潛DNF 35公尺 | 1. 有蛙鞋恆重下潛CWTB 及 攀繩下潛FIM 24 公尺 2.無蛙鞋恆重下潛CNF 15公尺 3.救援模擬：15公尺 |
| Wave 3 高級課程 | 1.靜態閉氣STA 3分鐘30秒 2.有蛙鞋動態平潛DYNB 75公尺 無蛙鞋動態平潛DNF 50公尺3.學科測驗 | 1. 有蛙鞋恆重下潛CWTB 及 攀繩下潛FIM 34 公尺 2.無蛙鞋恆重下潛CNF 25公尺 3.救援模擬20公尺 4.水面拖帶20公尺 |
那麼到底應該從何入手？
對於自由潛水而言，認受性不是重點，畢竟自由潛水只需要一對Fin、一個面鏡、一條呼吸管就可以了。雖然每個潛水系統都不同，不過概念大同小異，無法判斷哪一個是最好的，最重要的是要找到一個負責且適合自己的教練才是最爲關鍵！
潛水的第一件事，面鏡和呼吸管～
第一件事，不建議買迪卡儂，雖然價格非常便宜，但個人使用體驗非常差，首先頭帶是鬆緊度是背包帶式的那種，意味著要把面鏡先脫才可以方便調較，而且很難一步到位。其二、其呼吸管和面鏡的固定帶設計十分別扭；固定後，呼吸管的方向是指向上的，但由於潛水時，面鏡是向下的，所以呼吸管應為指向後才是正確。於是使用這組買迪卡儂面鏡呼吸管套裝時，就是強行扭動固定帶的位置使呼吸管向天，但當中的扭力會輕微做面鏡打開，水就進來了，我其中一次的浮潛體驗就是這樣，長期在水中開眼的一天！
（歡迎迪卡儂人員回應正確的使用方法⋯⋯）
建議親身到潛水裝備店挑選，測試面鏡是否合適臉形，氣密性足夠嗎？！顏色方面，通常深色會比較好，因為海洋生物看到前方有亮色的東西就避開，低調才是王道！呼吸管也有細分乾式和濕式的呼吸管。乾式的呼吸管在輕微下潛時會自動關上氣閥，避免進水，適合浮潛人士使用，當下潛到更深水時，由水壓開始升高，氣閥就會失效進水。而濕式呼吸管則沒有氣閥設計，每次下潛後都必須進行「清管」動作，清空管內的水，是自由潛水的必用裝備。
使用蛙鞋就能輕鬆游動？
穿上了蛙鞋就能矯若遊龍地在水上暢游？對於新手來說，第一次穿上蛙鞋通常會遇到不協調的問題，肌肉和關節也會特別不適應，特別吃力，記得第一次使用後小腿肌肉就爆炸了。但一旦學會了蛙鞋的基本使用，就可以省力地在水中移動，減少了氧氣使用，對於自由潛水來說自然可以提升潛水時間。
延伸文章：【裝備大全】潛水蛙鞋攻略
購買了所有裝備，先由浮潛開始吧，適應了海中的感覺，能夠正確地使用面鏡和呼吸管後才接觸自由潛水的領域吧，畢竟大海雖然很溫柔但也很粗暴！找個厲害的師傅學習吧！
